부인(denial) 목소리들에 귀를 기울어야 한다

 많은 온 라인 중독자들은 도움을 찾으려는 욕구를 부인(denial)을 합니다. 그 문제를 기본적으로 부인하려는 그들의 욕구 때문입니다. 당신 자신의 부인을 밝히기 위해서 혹은 사랑하는 사람이 그것을 볼 수 있도록 도와주기 위해서 부인의 다음과 같은 전형적인 설명서를 읽어보세요. 그 부인의 설명들을 기본적 분류로 세분화 시켜 놓았습니다. 고로 당신은 특수한 형태의 부인들을 이해를 할 수 있을 것입니다. 유사하게 소리가 나는 각 설명을 체크를 해 보세요. 당신의 삶에서 당신이나 혹은 그 인터넷 중독이 한 때 당신에게 했던 말들 입니다.

돌벽

---나는 인터넷을 사용하는데 아무런 문제가 없다.

    ---나는 인터넷에 발목이 잡히지 않았다. 내가 원하면 언제든지 나는 그만 둘 수 있다.

    ---혼자 내버려두라, 나에게 맡겨주라. 내가 컴퓨터를 하는 것은 내 일이니까.

    ---나는 인터넷을 사용해서 어떤 사람을 다치지 않았다.

축소, 왜소화 시킨다

    ---내가 인터넷을 많이 사용을 한다. 그러나 그것은 큰 문제는 아니다.

   ---지! 이것은 그냥 기계일 뿐이다.

   ---그것은 혼외 정사도 아니잖아! 그것은 컴퓨터에서 말로써 하는 것 뿐이야!

   ---내 학점이 좋지 않다. 왜냐하면 그 클래스가 지루하다. 내가 인터넷을 사용하기 때문에 생긴 문제가 아니다.

--- 그것은 그냥 인터넷 요금 청구서가 좀 많았을 뿐이야!(온 라인 서비스 때문에) 나는 다른 곳에서도 돈을 많이 쓰고 있어!

---그것은 만약에 내가 한 동안 채팅 방에서 냉정을 좀 찾으면 괜찮을 거야!

---적어도 인터넷은 (         )만큼 나쁘지는 않아!

비난하기

   ---그것은 인터넷 때문이 아니고 그것은 내 삶에서 스트레스 때문이야

--- 내 처 혹은 내 남편이 나를 언제나 인터넷을 하도록 몰아 넣고 있어. 그것은 내 잘못이 아니야. 그것은 여기에 나를 걸려들게 만든 (       )때문이야!

 --- 나는 인터넷을 사용해서 (      )를 다루어야 할 필요가 있어요.

변명하기

---인터넷이 나를 긴장을 들어주게 만들고 있어요.

---나는 밤새도록 인터넷을 사용해도 괜찮아요.

---아직도 나는 아무 탈 없이 학교에서 공부를 하고 있어요(직장에서 일을 하고 있어요).

---내 삶이 대단히 광적이고 나쁘다. 나는 재미가 있게 하기 위해서 이 컴퓨터 세계가 필요하다.

합리화 하기

--- 나는 내일 그만 둘 거야!

---나는 오늘 내가 한 것에 대해서 내 자신에게 보수를 주어야 해! 나는 몇 기간만 인터넷을 할거야!

--- 빌 게이츠도 인터넷을 사용하고 있어요. 고로 왜 나는 사용하면 안 되는 거야!

---인터넷에 발목이 잡히는 것은 음주나 마약 중독만큼 나쁜 것은 아니야!

---온 라인 요금이 많이 완화 되었기 때문에 나는 인터넷을 사용해도 괜찮아!

---나는 책을 읽거나 혹은 학교 수업보다 인터넷에서 더 많은 정보를 배우고 있어요.

---나는 한 시간 동안에 내가 인터넷에서 얻은 정보는 책을 읽거나 수업에서 얻는 것보다 더 많은 정보를 얻을 수 있어요.

---나는 언제든지 배우자 혹은 가족 구성원들과 시간을 보낼 수 있어요. 그러나 온 라인 친구들을 정해진 이 시간이 안에서만 이야기를 할 수가 있어요.

---나는 내가 인터넷을 하고 있을 동안에 왜 내 남편 혹은 내 부인이 나에게 잔소리를 하는지 이해를 할 수가 없어요. 고로 우리는 같이 있으면 안 되요.

---심부름을 하는 것은 온 라인을 하는 것만큼 중요하지 않아요.

---나는 인터넷 때문에 몇 시간 잠을 놓쳤어요. 그러나 그것은 그냥 지나가는 시간이었을 뿐이야!

공격 형, 공격하기

   --- 당신은 내가 인터넷을 사용하는 것에 대해서 너무 많은 잔소리를 하고 있어요.