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부인(denial) 목소리들에 귀를 기울어야 한다

 

 많은 온 라인 중독자들은 도움을 찾으려는 욕구를 부인(denial)을 합니다. 그 문제를 기본적으로 부인하려는 그들의 욕구 때문입니다. 당신 자신의 부인을 밝히기 위해서 혹은 사랑하는 사람이 그것을 볼 수 있도록 도와주기 위해서 부인의 다음과 같은 전형적인 설명서를 읽어보세요. 그 부인의 설명들을 기본적 분류로 세분화 시켜 놓았습니다. 고로 당신은 특수한 형태의 부인들을 이해를 할 수 있을 것입니다. 유사하게 소리가 나는 각 설명을 체크를 해 보세요. 당신의 삶에서 당신이나 혹은 그 인터넷 중독이 한 때 당신에게 했던 말들 입니다.

 

돌벽

---나는 인터넷을 사용하는데 아무런 문제가 없다.

    ---나는 인터넷에 발목이 잡히지 않았다. 내가 원하면 언제든지 나는 그만 둘 수 있다.

    ---혼자 내버려두라, 나에게 맡겨주라. 내가 컴퓨터를 하는 것은 내 일이니까.

    ---나는 인터넷을 사용해서 어떤 사람을 다치지 않았다.

 

축소, 왜소화 시킨다

    ---내가 인터넷을 많이 사용을 한다. 그러나 그것은 큰 문제는 아니다.

   ---! 이것은 그냥 기계일 뿐이다.

   ---그것은 혼외 정사도 아니잖아! 그것은 컴퓨터에서 말로써 하는 것 뿐이야!

   ---내 학점이 좋지 않다. 왜냐하면 그 클래스가 지루하다. 내가 인터넷을 사용하기 때문에 생긴 문제가 아니다.

--- 그것은 그냥 인터넷 요금 청구서가 좀 많았을 뿐이야!(온 라인 서비스 때문에) 나는 다른 곳에서도 돈을 많이 쓰고 있어!

---그것은 만약에 내가 한 동안 채팅 방에서 냉정을 좀 찾으면 괜찮을 거야!

---적어도 인터넷은 (         )만큼 나쁘지는 않아!

 

비난하기

   ---그것은 인터넷 때문이 아니고 그것은 내 삶에서 스트레스 때문이야

--- 내 처 혹은 내 남편이 나를 언제나 인터넷을 하도록 몰아 넣고 있어. 그것은 내 잘못이 아니야. 그것은 여기에 나를 걸려들게 만든 (       )때문이야!

 --- 나는 인터넷을 사용해서 (      )를 다루어야 할 필요가 있어요.

 

변명하기

---인터넷이 나를 긴장을 들어주게 만들고 있어요.

---나는 밤새도록 인터넷을 사용해도 괜찮아요.

---아직도 나는 아무 탈 없이 학교에서 공부를 하고 있어요(직장에서 일을 하고 있어요).

---내 삶이 대단히 광적이고 나쁘다. 나는 재미가 있게 하기 위해서 이 컴퓨터 세계가 필요하다.

 

합리화 하기

--- 나는 내일 그만 둘 거야!

---나는 오늘 내가 한 것에 대해서 내 자신에게 보수를 주어야 해! 나는 몇 기간만 인터넷을 할거야!

--- 빌 게이츠도 인터넷을 사용하고 있어요. 고로 왜 나는 사용하면 안 되는 거야!

---인터넷에 발목이 잡히는 것은 음주나 마약 중독만큼 나쁜 것은 아니야!

---온 라인 요금이 많이 완화 되었기 때문에 나는 인터넷을 사용해도 괜찮아!

---나는 책을 읽거나 혹은 학교 수업보다 인터넷에서 더 많은 정보를 배우고 있어요.

---나는 한 시간 동안에 내가 인터넷에서 얻은 정보는 책을 읽거나 수업에서 얻는 것보다 더 많은 정보를 얻을 수 있어요.

---나는 언제든지 배우자 혹은 가족 구성원들과 시간을 보낼 수 있어요. 그러나 온 라인 친구들을 정해진 이 시간이 안에서만 이야기를 할 수가 있어요.

---나는 내가 인터넷을 하고 있을 동안에 왜 내 남편 혹은 내 부인이 나에게 잔소리를 하는지 이해를 할 수가 없어요. 고로 우리는 같이 있으면 안 되요.

---심부름을 하는 것은 온 라인을 하는 것만큼 중요하지 않아요.

---나는 인터넷 때문에 몇 시간 잠을 놓쳤어요. 그러나 그것은 그냥 지나가는 시간이었을 뿐이야!

 

공격 형, 공격하기

   --- 당신은 내가 인터넷을 사용하는 것에 대해서 너무 많은 잔소리를 하고 있어요.

 ---내가 온 라인을 약간 하자말자 당신은 나를 숨을 쉬지 못하게 하고 있어요.

---당신이 온 라인을 그만 하라고 말을 할 때 당신은 내 엄마(아빠)처럼 행동을 하고 있어요.

---당신은 내가 컴퓨터에 너무 많은 사랑을 빼앗기고 있다고 불평을 하면서 왜 집안 청소는 깨끗하게 하지 못하지? 

---나는 당신이 돈을 벌게 될 때 혹은 당신이 일자리를 가지게 될 때 인터넷 사용을 그만 둘 거야.

 

만약에 당신이 이런 유형의 설명들을 적어도 2개 혹은 3개를 체크를 한다면 그리고 당신이 그들을 종종 반복을 하고 있다는 것을 인식하게 된다면 당신은 당신의 인터넷 중독에 대해서 부인을 하고 있는 것입니다. 다음에 당신은 당신 스스로가 똑 같은 코멘트를 하고 있음을 발견하게 될 것입니다. 당신의 중독된 행동으로부터 관심을 줄이기 위해서입니다. 당신은 그것을 부인으로써 인정을 해야 할 것입니다. 만약에 당신이 당신의 삶의 행동이 이 책에서 연구 되어진 사례와 유사하다는 것을 알게 된다면 당신은 당신의 문제의 충분한 영향력을 잘 알게 되었다고 볼 수 있습니다. 그것에 대해서 어떤 조치를 할 수 있을 것으로 봅니다. 당신의 부인은 이미 녹아서 내리고 있는 것이니까요.

 

 

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