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장기적인 결과를 생각하라

 

 

 만약에 당신이 오늘 인터넷을 사용하면서 그리고 우리가 앞 장에서 논의를 한 문제들 중에 한 개 이상을 인정을 한다면 혹은 당신의 삶에서 당신 자신이나 혹은 어떤 사람이 당신이 원인이 되어 일어난 고통스런 문제들 중에 하나 이상을 인정을 한다면 다음에 관계 되어진 부정적 결과들을 자세히 보세요. 앞으로 다가올 결과들에 대해서 생각해보세요. 당신 스스로 이들 질문들을 자신에게 해 보세요.

 

-당신은 누구를 다치게 하고 있는가?

 만약에 당신 파트너, 부모, 자녀들, 남자 친구, 여자 친구, 혹은 친한 친구들이 당신에게 인터넷에서 당신의 행동이 그들을 애통하게 한다면 그들이 말을 하고 있는 것에 귀를 기울이세요. 비록 당신이 아직도 당신의 인터넷 습관들이 당신에게 개인적으로 영향을 미치지 않고 있다고 당신은 믿고 있지만 만약에 그들이 당신에게 가까운 다른 사람들에게 영향을 미치고 있다면 그 다음에 당신의 관계로 고통을 주고 있는 것입니다. 당신이 진실로 당신이 사랑하는 사람에게 고통을 주기를 원합니까? 동시에 이혼의 위험을 혹은 가족 분규, 충동의 위험을 감수하려고 합니까? 당신이 사이버 파일로부터 혹은 채팅 방으로부터 얻는 것이 장기적인 결과가 얻는 것과 맞바꿀 수 있다고 생각합니까? 이혼, 실직 등이 지금 당신이 얻고 있는 인터넷 즐거움과 바꿀 수 있다고 믿고 있습니까!

 

- 당신이 직장에 있든지 학교에 있든지 간에 인터넷을 계속한다면 1년 후에 당신이 어디에 있을 것인지를 생각해 보았는가?

만약에 당신의 보스가 당신에게 욕을 했다면 당신이 당신의 개인 컴퓨터의 인터넷 사용에 시간을 낭비한 것 때문에 당신의 보스가 당신에게 싫은 소리를 했다면 당신이 만약에 변하지 않으면 무슨 일이 일어날 것이다라고 경고 신호를 했다면? 당신은 진실로 직장을 잃기를 원하고 있습니까? 만약에 당신이 해고 된다면 당신이 대학에서 쫓겨 난다면 무슨 일이 일어날 것입니까? 당신은 당신 자신을 먹여 살릴 준비가 되어있습니까? 대학에서 쫓겨 난 후에 다시 대학에 가고 싶지 않습니까?

 

- 당신은 당신의 시간 노력, 그리고 에너지를 언제나 인터넷이 아닌 다른 곳에서 발견할 수는 없는가?

 인터넷 중독자들이 말을 하고 있는 것은 그들이 생생한 채팅 방 혹은 대규모의 뉴스 그룹들의 우정을 사랑한다는 것을 말해주고 있습니다. 혹은 웹에서 끝없는 정보의 흐름으로부터 마음의 자극들을 그들이 좋아하고 사랑한다는 것을 인터넷 중독자들이 말해주고 있습니다. 혹은 MUD를 마스터해서 성취감을 얻겠다는 것을 말해주고 있습니다. 그러나 이런 것들은 반드시 대가가 따릅니다. 사이버에서 쉽게 사귄 친구가 사이버에서 쉽게 사귄 연인이 얼마나 쉽게 스크린으로부터 당신의 삶으로부터 얼마나 쉽게 사라지는가!를 기억하세요. 당신의 삶에서 지속적으로 영구적으로 즐거움을 창조하고 행복을 창조할 수 있는 관계를 건설하기 위해서 당신의 현실적인 삶에서 만들 수 있는 투자에 눈을 떠세요.

 

-이 새로운 강박증 앞에서 서 있는 당신은 누구인가?

 당신은 계속해서 당신 자신을 잃어버리기를 진실로 원하고 있습니까? 많은 인터넷 중독자들이 영(Young) 박사에게 말을 하기를 그들은 정직하고 의존적이고 양심적이었다고 했습니다, 그리고 그 결과로 성격적인 변화가 왔다고 말하고 있습니다. 당신은 삶에서 도움이나 감정 지원 그리고 가까운 인간 관계를 위한 도움에 무관심하고 도움에 의지 하려고 하지 않고 유용한 도움을 외면하기를 원합니까? 당신의 성격에 새로운 온 라인 성격에 발목이 잡히기를 원합니까? 당신이 뒤에 남긴 당신의 성격의 좋은 부분들이 막혀 발버둥치고 있음을 잊지 말아 주세요. 거짓 자아가 참 자아를 갉아 먹고 당신의 성격에서 주인행세를 하고 있는 것을 분석해서 골라내야 한다는 것을 잊지 말아 주세요.

 

-당신은 진실로 그렇게 많은 시간을 낭비하기를 원하는가?

 인터넷 사용이 광대한 시간을 낭비하게 될 때 당신이 깜짝 놀랄 수도 있고 혹은 겸연쩍을 수 있고 혹은 재미있는 것에 너무 빠져서 시간 낭비에 주의 관심을 주지 못하게 될 수도 있습니다. 잠시 기다리세요.

 첫 번째 당신이 진실로 시간을 낭비하기를 원하는지 물어보세요. 얼마나 시간을 낭비하는 것에 유혹이 되어있나를 직시하세요. 이러한 시간 낭비가 당신의 삶의 목표에 부합됩니까? 당신은 당신의 삶에서 사소한 일에 시간을 낭비하고 있는 것이 아닌가? 당신의 인터넷 사용이 당신의 가치에 그리고 당신이 얻고 있는 것만큼 가치가 있다고 여겨집니까?

 만약에 당신이 당신의 강박적인 인터넷 사용에 대해서 부정적인 결과를 분명하게 보았다면 당신은 당신의 습관을 조정을 해야 하겠다는 강한 동기를 느낄 것입니다. 이 때가 당신이 시간 관리 기법을 성공적으로 이용할 시점이 바로 이 때니다. 영(Young) 박사가 요약한 다른 회복 치료 전략들을 이용할 때입니다. 아직도 당신이 회복 치료 전략을 채택하려고 노력을 하지만 당신은 자신을 발견할 수 없습니까?

 당신이 컴퓨터를 기계 중독 물질인 것처럼 취급한다는 당신을 의심스러운 눈으로 보고 있습니까? 비록 일부 전문 심리학자들과 정신과 의사들도 중독이라는 말에 거부 반응을 일으키는 사람들도 있습니다. 인터넷 사용에 관계되어진 문제들에 대한 심각한 반응과 결과들을 무시하는 경향이 있습니다. 중독되어진 행동에 약물 반응이 있습니까?

 문제는 많은 전문가들 사이에서도 중독이라는 말의 사용에 동의가 일치되지 않고 있다는 점입니다. 논쟁은 우리는 신체적인 물질, 생리적인 물질에만 중독이 될 수 있다는 점입니다. 그것이 우리 신체에 화학 반응을 일으키기 때문으로 봅니다. 만약에 우리가 몸이 낚시 바늘에 걸리면 발목이 잡히면 우리는 발목이 잡히고, 낚시 바늘에 걸린다는 점입니다.

 그러나 최근에 과학적인 연구는 제시를 하기를 물질(알코올, 마약 등) 뿐만 아니라 행동들에도 습관으로 형성된 화학 반응 행동들을 경험하는 것이 가능하다는 것니다. 뇌에서 중독 효과를 연구 하는 과학자들은 도파민(dopamine)이라는 신경전달 물질에 주의 관심을 모았습니다. 이 도파민(dopamine)은 뇌에 있는 물질로써 즐거움과 기분을 들어 올리는 신경 전달 물질입니다. 과학자들이 믿고 있는 것은 도파인의 수준이 알코올을 마시는 것으로부터 올라갈 수 있고 약물을 복용함으로써 올라 갈 수 있고 뿐만 아니라 도박, 음식을 먹는 것 (비만), 칭찬의 말을 듣거나 포옹을 받는 것 등에 의해서도 도파민(dopamine)이 올라 갈 수 있음을 발견습니다. 어떤 것이 도파민(dopamine)을 들어 올릴 때 자연적으로 우리는 그것을 많이 원하게 됩니다.

 또 다른 연구는 우리의 뇌가 익숙한 자극에 반응을 하게 될 때 실제로 그것을 모르고도 우리의 행동을 바꿀 수가 있다는 것을 밝혀습니다. 이것은 중독 패턴을 과도하게 반복하는 우리의 경향을 설명해줍니다. 고로 어떤 인터넷 사용자들은 공격적으로 지속적으로 그들이 온 라인에서 경험을 했던 이들 긍정적인 느낌들을 따라갑니다. 왜냐하면 뇌에서 일어나는 화학 반응행동 때문이아니겠습니까? 당신은 당신의 컴퓨터 스크린에 나타나는 말들과 이미지들에 최면이 걸려서 그들이 일어나고 있을 동안에 우리가 모르고 있는 방법으로 우리가 행동을 하는 방법을 변화하기 시작한다고 봅니까?

 너무 일찍이 이러한 광범위한 결론을 내릴 수가 없습니다. 그러나 이러한 새로운 연구들이 분명히 우리가 흥미 있는 어떤 것을 우리가 하고 있는 어떤 것들로부터 우리가 얻는 느낌들과 경험들에 중독적 반응들을 분명히 지적하고 있습니다. 물질 그 자체만이 중독에 해당되는 것은 아니라는 것입니다.

 당신이 인터넷 그 자체에 중독이 되지 않는다고 생각합니까? 당신이 온 라인으로부터 얻는 정신적 반응 그리고 어떤 낚시 바늘에 감정적 반응이 발목이 잡힐 수 있습니다. 이런 점으로 보면 인터넷에 발목이 잡히는 것은 도박 중독이 낚시 바늘에 걸리는 것과 유사합니다. 그러나 당신이 인터넷 중독이라는 용어를 수용하든지 혹은 그것을 강박적인 컴퓨터 행동이라고 부르든지 간에 당신이 논쟁에 붙잡혀서 당신이 기본적인 사실을 보는 것을 놓치지 말아 주세요.

 당신은 당신이 어떻게 인터넷을 사용할지에 대해서 문제점을 가지고 있습니다. 당신은 그것에 대해서 어떤 것을 할 필요성을 가지고 있습니다. 많은 인터넷 사용자들은 그들이 인터넷에 투자를 하는 시간의 잘 조정을 해서 하고 있습니다. 그들이 인터넷을 어떻게 사용하는가를 잘 조정을 하고 있습니다. 영(Young) 박사의 e-메일 박스에는 인터넷 중독자들로부터 오는 고통스런 신호들로 가득 차게 사용되어지고 있고 아니면 그들의 사랑하는 사람들로부터 오는 메일들로 가득 차 있다고 합니다. 영(Young) 박사가 지금 듣고 있는 것은 그들의 인터넷 습관들과 그들의 삶들에 대한 컨트롤을 다시 얻는 사람들이 어떻게 그들의 컨트롤을 다시 얻었는가를 자랑스럽게 이야기를 나누는 사람들의 소식들을 종종 듣는다고 합니다.

 

*주(住): MUD= Multi-User Dungeon(수 많은 사람들이 살고 있는 성곽)의 약자로써 보통 인터넷 사용자들이 사용하는 상호작용 게임을 지칭한다. 이 게임에는 순수한 모험적인 타입도 있고 더욱 더 많은 여러 사람들과 관계를 할 수 있는 게임들 즉 MUSHes와 MOOs 등이 있다(번역자 주(住), 2010).

 

 

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