장기적인 결과를 생각하라

 만약에 당신이 오늘 인터넷을 사용하면서 그리고 우리가 앞 장에서 논의를 한 문제들 중에 한 개 이상을 인정을 한다면 혹은 당신의 삶에서 당신 자신이나 혹은 어떤 사람이 당신이 원인이 되어 일어난 고통스런 문제들 중에 하나 이상을 인정을 한다면 다음에 관계 되어진 부정적 결과들을 자세히 보세요. 앞으로 다가올 결과들에 대해서 생각해보세요. 당신 스스로 이들 질문들을 자신에게 해 보세요.

-당신은 누구를 다치게 하고 있는가?

 만약에 당신 파트너, 부모, 자녀들, 남자 친구, 여자 친구, 혹은 친한 친구들이 당신에게 인터넷에서 당신의 행동이 그들을 애통하게 한다면 그들이 말을 하고 있는 것에 귀를 기울이세요. 비록 당신이 아직도 당신의 인터넷 습관들이 당신에게 개인적으로 영향을 미치지 않고 있다고 당신은 믿고 있지만 만약에 그들이 당신에게 가까운 다른 사람들에게 영향을 미치고 있다면 그 다음에 당신의 관계로 고통을 주고 있는 것입니다. 당신이 진실로 당신이 사랑하는 사람에게 고통을 주기를 원합니까? 동시에 이혼의 위험을 혹은 가족 분규, 충동의 위험을 감수하려고 합니까? 당신이 사이버 파일로부터 혹은 채팅 방으로부터 얻는 것이 장기적인 결과가 얻는 것과 맞바꿀 수 있다고 생각합니까? 이혼, 실직 등이 지금 당신이 얻고 있는 인터넷 즐거움과 바꿀 수 있다고 믿고 있습니까!

- 당신이 직장에 있든지 학교에 있든지 간에 인터넷을 계속한다면 1년 후에 당신이 어디에 있을 것인지를 생각해 보았는가?

만약에 당신의 보스가 당신에게 욕을 했다면 당신이 당신의 개인 컴퓨터의 인터넷 사용에 시간을 낭비한 것 때문에 당신의 보스가 당신에게 싫은 소리를 했다면 당신이 만약에 변하지 않으면 무슨 일이 일어날 것이다라고 경고 신호를 했다면? 당신은 진실로 직장을 잃기를 원하고 있습니까? 만약에 당신이 해고 된다면 당신이 대학에서 쫓겨 난다면 무슨 일이 일어날 것입니까? 당신은 당신 자신을 먹여 살릴 준비가 되어있습니까? 대학에서 쫓겨 난 후에 다시 대학에 가고 싶지 않습니까?

- 당신은 당신의 시간 노력, 그리고 에너지를 언제나 인터넷이 아닌 다른 곳에서 발견할 수는 없는가?

 인터넷 중독자들이 말을 하고 있는 것은 그들이 생생한 채팅 방 혹은 대규모의 뉴스 그룹들의 우정을 사랑한다는 것을 말해주고 있습니다. 혹은 웹에서 끝없는 정보의 흐름으로부터 마음의 자극들을 그들이 좋아하고 사랑한다는 것을 인터넷 중독자들이 말해주고 있습니다. 혹은 MUD를 마스터해서 성취감을 얻겠다는 것을 말해주고 있습니다. 그러나 이런 것들은 반드시 대가가 따릅니다. 사이버에서 쉽게 사귄 친구가 사이버에서 쉽게 사귄 연인이 얼마나 쉽게 스크린으로부터 당신의 삶으로부터 얼마나 쉽게 사라지는가!를 기억하세요. 당신의 삶에서 지속적으로 영구적으로 즐거움을 창조하고 행복을 창조할 수 있는 관계를 건설하기 위해서 당신의 현실적인 삶에서 만들 수 있는 투자에 눈을 떠세요.

-이 새로운 강박증 앞에서 서 있는 당신은 누구인가?

 당신은 계속해서 당신 자신을 잃어버리기를 진실로 원하고 있습니까? 많은 인터넷 중독자들이 영(Young) 박사에게 말을 하기를 그들은 정직하고 의존적이고 양심적이었다고 했습니다, 그리고 그 결과로 성격적인 변화가 왔다고 말하고 있습니다. 당신은 삶에서 도움이나 감정 지원 그리고 가까운 인간 관계를 위한 도움에 무관심하고 도움에 의지 하려고 하지 않고 유용한 도움을 외면하기를 원합니까? 당신의 성격에 새로운 온 라인 성격에 발목이 잡히기를 원합니까? 당신이 뒤에 남긴 당신의 성격의 좋은 부분들이 막혀 발버둥치고 있음을 잊지 말아 주세요. 거짓 자아가 참 자아를 갉아 먹고 당신의 성격에서 주인행세를 하고 있는 것을 분석해서 골라내야 한다는 것을 잊지 말아 주세요.

-당신은 진실로 그렇게 많은 시간을 낭비하기를 원하는가?

 인터넷 사용이 광대한 시간을 낭비하게 될 때 당신이 깜짝 놀랄 수도 있고 혹은 겸연쩍을 수 있고 혹은 재미있는 것에 너무 빠져서 시간 낭비에 주의 관심을 주지 못하게 될 수도 있습니다. 잠시 기다리세요.

 첫 번째 당신이 진실로 시간을 낭비하기를 원하는지 물어보세요. 얼마나 시간을 낭비하는 것에 유혹이 되어있나를 직시하세요. 이러한 시간 낭비가 당신의 삶의 목표에 부합됩니까? 당신은 당신의 삶에서 사소한 일에 시간을 낭비하고 있는 것이 아닌가? 당신의 인터넷 사용이 당신의 가치에 그리고 당신이 얻고 있는 것만큼 가치가 있다고 여겨집니까?

 만약에 당신이 당신의 강박적인 인터넷 사용에 대해서 부정적인 결과를 분명하게 보았다면 당신은 당신의 습관을 조정을 해야 하겠다는 강한 동기를 느낄 것입니다. 이 때가 당신이 시간 관리 기법을 성공적으로 이용할 시점이 바로 이 때입니다. 영(Young) 박사가 요약한 다른 회복 치료 전략들을 이용할 때입니다. 아직도 당신이 회복 치료 전략을 채택하려고 노력을 하지만 당신은 자신을 발견할 수 없습니까?